El proceso de duelo es una experiencia profundamente humana que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Elizabeth Kübler-Ross, una psiquiatra suizo-estadounidense pionera en el estudio de la muerte y el proceso de duelo, identificó cinco etapas comunes que las personas suelen atravesar al enfrentarse a la pérdida. Estas etapas, aunque no son lineales ni universales para todos, ofrecen un marco útil para comprender y navegar el viaje del dolor.
Ira: A medida que la
realidad de la pérdida se asienta, la negación puede dar paso a la ira. Los
individuos pueden experimentar una profunda sensación de injusticia y enojo
hacia la situación, hacia otros o incluso hacia ellos mismos. La ira puede
manifestarse de diversas formas, desde resentimiento hasta furia descontrolada,
y es una respuesta natural a la sensación de pérdida de control.
Negociación: En esta
etapa, las personas a menudo intentan hacer frente a su dolor buscando una
solución o un acuerdo que les permita recuperar lo que han perdido. Pueden
hacer promesas a ellos mismos, a otros o incluso a una fuerza superior, con la
esperanza de revertir la situación. La negociación puede ofrecer un sentido de
control y consuelo temporal en un momento de profunda vulnerabilidad.
Depresión: A medida que la
realidad de la pérdida se hace más clara y las negociaciones resultan
infructuosas, muchas personas experimentan una profunda tristeza y
desesperanza. La depresión en el duelo no se trata simplemente de sentirse
triste, sino de una experiencia abrumadora de dolor emocional que puede afectar
todos los aspectos de la vida cotidiana. Es importante reconocer que la
depresión en el duelo es una respuesta natural y válida al dolor.
Aceptación: La etapa final
del proceso de duelo, según Kübler-Ross, es la aceptación. Esto no significa
necesariamente estar feliz o contento con la pérdida, sino más bien llegar a un
lugar de paz interior donde se reconoce y se acepta la realidad de la
situación. La aceptación no significa olvidar o dejar de lado el amor o el
dolor asociado con la pérdida, sino encontrar una manera de integrarla en la
experiencia de vida de uno mismo.
Es importante recordar que el
proceso de duelo es único para cada persona y que no todas las personas pasarán
por todas estas etapas, ni en el mismo orden. Algunas personas pueden
experimentar otras emociones y reacciones además de las mencionadas aquí. Lo
más importante es permitirnos sentir y procesar nuestro dolor de una manera que
sea saludable y respetuosa con nosotros mismos.
El viaje del duelo puede ser desgarrador y confuso, pero también puede ser profundamente transformador. Al comprender las etapas del duelo según Elizabeth Kübler-Ross, podemos encontrar consuelo en saber que nuestras experiencias de dolor son parte de nuestra humanidad compartida. En última instancia, el proceso de duelo nos enseña sobre la naturaleza frágil y preciosa de la vida, y nos ayuda a encontrar un sentido renovado de compasión y conexión con nosotros mismos y con los demás.
Sobre
el autor: Mgs. Joel Cañarte Siguencia, Psicólogo Clínico, Magister en
Neuropsicología del aprendizaje, Diplomados en intervención en problemas de
pareja, trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, especialista en atención
infantojuvenil. 10 años de experiencia.
