Cómo elegir un psicólogo adecuado: consejos para encontrar el apoyo que necesitas

Introducción:

La búsqueda de un psicólogo adecuado puede ser un paso fundamental en tu viaje hacia el bienestar emocional y mental. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar un profesional de la salud mental que se ajuste a tus necesidades y expectativas. En este artículo, te ofreceremos algunas recomendaciones esenciales para elegir un psicólogo de manera efectiva y garantizar una conexión significativa en tu proceso terapéutico.

Consejos para elegir un buen psicólogo:

1. Verifica sus credenciales:
• Asegúrate de que el profesional sea un psicólogo debidamente licenciado y acreditado. En la actualidad, es común encontrar personas que se autodenominan terapeutas sin haber recibido la formación académica y la capacitación adecuadas en psicología.
2. Conoce su especialización:
• No todos los psicólogos tienen las mismas áreas de especialización. Es importante investigar y conocer la formación y experiencia del profesional en el área que te interesa. Por ejemplo, si estás buscando tratamiento para la depresión, es recomendable buscar a un psicólogo clínico con experiencia en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo.
3. Intervenciones basadas en la evidencia:
• Busca un psicólogo que utilice intervenciones y técnicas terapéuticas respaldadas por la evidencia científica. Esto garantiza que recibas un tratamiento efectivo y probado para tus necesidades específicas.
4. Diagnóstico y plan de tratamiento:
• Un buen psicólogo te ofrecerá un diagnóstico claro y un plan de tratamiento estructurado en un número determinado de sesiones. Esto te proporcionará claridad y dirección en tu proceso terapéutico.
5. Profesionalismo en la relación:
• Es fundamental que la relación entre tú y tu psicólogo sea estrictamente profesional. Aunque es importante sentirse cómodo y seguro durante las sesiones, tu psicólogo no debe comportarse como tu amigo o cruzar límites éticos.
6. Evaluación de tu progreso:
• Durante el proceso terapéutico, es importante evaluar si sientes que estás avanzando y si te sientes apoyado/a y comprendido/a por tu psicólogo. Si sientes que no estás obteniendo beneficios significativos o no te sientes cómodo/a, considera buscar otro profesional que se ajuste mejor a tus necesidades.

La importancia de la conexión:

La conexión entre tú y tu psicólogo es un factor crucial en el éxito de la terapia. Es normal que esta conexión se desarrolle gradualmente a lo largo del tiempo, pero es importante sentirse escuchado/a, comprendido/a y apoyado/a desde el principio.

Cuándo buscar ayuda profesional:

Si estás experimentando dificultades emocionales, problemas de salud mental o enfrentando situaciones estresantes en tu vida, buscar ayuda profesional puede ser una decisión valiente y transformadora. No dudes en buscar apoyo si sientes que estás luchando por manejar tus emociones o resolver tus problemas por ti mismo/a.

Recomendación:

Como psicólogo clínico con experiencia en el tratamiento de una variedad de problemas emocionales y de salud mental, puedo ofrecerte el apoyo y la orientación que necesitas para superar tus desafíos y alcanzar una mayor salud emocional y bienestar. Si estás buscando un psicólogo comprometido, empático y efectivo, ¡no dudes en ponerte en contacto conmigo para programar una consulta inicial!

Elegir un psicólogo adecuado puede marcar la diferencia en tu proceso de sanación y crecimiento personal. Con estos consejos en mente, puedes tomar decisiones informadas y encontrar el apoyo profesional que te ayude a alcanzar tus metas y vivir una vida más plena y satisfactoria.

Sobre el autor: Psic. Joel Cañarte Siguencia, Mgs. Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, diplomado en intervención en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones. 10 años de experiencia.

Marco actual del suicidio e ideas suicidas en personal sanitario, 2014

Conclusiones

En la mayoría de los estudios revisados se ha observado un aumento del riesgo de suicidio e ideación suicida en los profesionales sanitarios respecto a la población general y otras ocupaciones.

Entre los profesionales sanitarios también se han encontrado grupos que podrían tener mayor riesgo como los psiquiatras, anestesistas y residentes.

Aunque en la población general se ha visto un mayor riesgo de suicidio en hombres que en mujeres entre los profesionales sanitarios este orden se ve invertido.

Se ha encontrado relación entre riesgo suicida y edad, siendo en varios estudios el riesgo mayor en edades avanzadas de la vida.

Entre los profesionales sanitarios el método más empleado en la mayoría de estudios es el uso de tóxicos o medicamentos, posiblemente debido a su mayor acceso a los mismos y al conocimiento de sus efectos.

En la presente revisión sistemática se ha visto que en los médicos con ideación suicida o que consumaron el suicidio era frecuente encontrar patología mental asociada, siendo la más prevalente la depresión.

Entre los sanitarios se observa una tendencia a evitar el contacto con salud mental que podría explicarse por el miedo al estigma social y comprometer su carrera profesional. Esto puede suponer que en muchas ocasiones se comprometa además de la propia salud, la seguridad de los pacientes.

Se han identificado varios factores relacionados con el ambiente laboral que aumentan el riesgo de aparición de ideación suicida y suicidio. El burnout, la sobrecarga de trabajo, las exigencias de trabajo sin contar con los medios adecuados, los problemas con compañeros o jefes, haber experimentado situaciones degradables o humillantes en el trabajo y el acoso laboral, actuarían como factores riego de ideación suicida. El apoyo del entorno de trabajo ante una crisis, la posibilidad de discutir las situaciones estresantes, la autogestión de los horarios o la carga de trabajo se han identificado como factores protectores de suicidio.

Identificar a poblaciones de mayor riesgo suicida y conocer los factores que influyen en el mismo podría ayudar a desarrollar estrategias de prevención en este ámbito.

Cabe destacar que en nuestro país no se disponen de registros fiables sobre distribución de muertes por suicidio según la profesión, sería interesante disponer de estos datos para poder poner en marcha estudios en nuestro país, conocer el alcance real del problema y establecer estrategias de prevención en el ámbito psicosocial. 

http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0465-546X2014000100015