miércoles, 3 de abril de 2024

Celebrando la Diversidad: Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo


Cada año, el 2 de abril, nos unimos para celebrar el Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo. Es un día para reconocer y celebrar la diversidad de las personas en el espectro del autismo y para promover la inclusión, la comprensión y el apoyo a quienes viven con esta condición.

El autismo es un trastorno neurobiológico que afecta a la comunicación, el comportamiento y las habilidades sociales de las personas que lo experimentan. Sin embargo, también es una parte fundamental de la identidad de quienes lo tienen, contribuyendo a la riqueza y la diversidad de nuestra sociedad.

En este día, recordamos la importancia de aceptar y valorar a las personas en el espectro del autismo tal como son, reconociendo sus habilidades únicas, sus perspectivas y sus contribuciones a nuestras comunidades. Es un recordatorio para eliminar los estigmas y las barreras que puedan impedir que las personas con autismo alcancen su máximo potencial.

La concienciación sobre el autismo es fundamental para construir una sociedad más inclusiva y compasiva. Debemos trabajar juntos para crear entornos que sean accesibles y acogedores para todas las personas, independientemente de sus diferencias.

En este Día Mundial de la Concienciación sobre el Autismo, comprometámonos a educarnos, a sensibilizarnos y a promover la aceptación y el respeto hacia todas las personas en el espectro del autismo. Juntos, podemos crear un mundo donde cada individuo se sienta valorado, comprendido y apoyado.
Psic. Joel Cañarte Siguencia, Mgs. Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, Especialista en intervenciòn InfantoJuvenil, 10 años de experiencia.

sábado, 30 de marzo de 2024

Las etapas del duelo según Elizabeth Kübler-Ross: Comprendiendo el viaje del dolor

El proceso de duelo es una experiencia profundamente humana que todos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. Elizabeth Kübler-Ross, una psiquiatra suizo-estadounidense pionera en el estudio de la muerte y el proceso de duelo, identificó cinco etapas comunes que las personas suelen atravesar al enfrentarse a la pérdida. Estas etapas, aunque no son lineales ni universales para todos, ofrecen un marco útil para comprender y navegar el viaje del dolor.

Negación: La primera etapa del duelo es a menudo la negación. En este estado inicial, las personas pueden sentirse abrumadas por la noticia de la pérdida y pueden rechazar aceptar la realidad de lo que ha sucedido. La negación actúa como un mecanismo de defensa temporal que ayuda a amortiguar el impacto emocional abrumador de la pérdida.

Ira: A medida que la realidad de la pérdida se asienta, la negación puede dar paso a la ira. Los individuos pueden experimentar una profunda sensación de injusticia y enojo hacia la situación, hacia otros o incluso hacia ellos mismos. La ira puede manifestarse de diversas formas, desde resentimiento hasta furia descontrolada, y es una respuesta natural a la sensación de pérdida de control.

Negociación: En esta etapa, las personas a menudo intentan hacer frente a su dolor buscando una solución o un acuerdo que les permita recuperar lo que han perdido. Pueden hacer promesas a ellos mismos, a otros o incluso a una fuerza superior, con la esperanza de revertir la situación. La negociación puede ofrecer un sentido de control y consuelo temporal en un momento de profunda vulnerabilidad.

Depresión: A medida que la realidad de la pérdida se hace más clara y las negociaciones resultan infructuosas, muchas personas experimentan una profunda tristeza y desesperanza. La depresión en el duelo no se trata simplemente de sentirse triste, sino de una experiencia abrumadora de dolor emocional que puede afectar todos los aspectos de la vida cotidiana. Es importante reconocer que la depresión en el duelo es una respuesta natural y válida al dolor.

Aceptación: La etapa final del proceso de duelo, según Kübler-Ross, es la aceptación. Esto no significa necesariamente estar feliz o contento con la pérdida, sino más bien llegar a un lugar de paz interior donde se reconoce y se acepta la realidad de la situación. La aceptación no significa olvidar o dejar de lado el amor o el dolor asociado con la pérdida, sino encontrar una manera de integrarla en la experiencia de vida de uno mismo.

Es importante recordar que el proceso de duelo es único para cada persona y que no todas las personas pasarán por todas estas etapas, ni en el mismo orden. Algunas personas pueden experimentar otras emociones y reacciones además de las mencionadas aquí. Lo más importante es permitirnos sentir y procesar nuestro dolor de una manera que sea saludable y respetuosa con nosotros mismos.

El viaje del duelo puede ser desgarrador y confuso, pero también puede ser profundamente transformador. Al comprender las etapas del duelo según Elizabeth Kübler-Ross, podemos encontrar consuelo en saber que nuestras experiencias de dolor son parte de nuestra humanidad compartida. En última instancia, el proceso de duelo nos enseña sobre la naturaleza frágil y preciosa de la vida, y nos ayuda a encontrar un sentido renovado de compasión y conexión con nosotros mismos y con los demás.

Sobre el autor: Mgs. Joel Cañarte Siguencia, Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología del aprendizaje, Diplomados en intervención en problemas de pareja, trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, especialista en atención infantojuvenil. 10 años de experiencia.

Cómo afrontar momentos de crisis emocional: consejos para mejorar tu bienestar

En la vida, todos enfrentamos momentos difíciles que pueden afectar nuestra salud mental y emocional. En algunos casos, estos desafíos pueden llevar a pensamientos negativos y, en casos extremos, incluso a pensamientos suicidas. Si te encuentras en una situación similar, es importante que sepas que no estás solo y que hay recursos y estrategias disponibles para ayudarte a superar estos momentos difíciles.

Buscar apoyo profesional

En primer lugar, es fundamental buscar ayuda de un profesional de la salud mental. Un terapeuta o psiquiatra puede ofrecer un entorno seguro para hablar sobre tus sentimientos y trabajar en estrategias para manejar el estrés, la ansiedad y los pensamientos suicidas. Recibir apoyo profesional puede marcar una gran diferencia en tu camino hacia la recuperación.

Crear un plan de seguridad personalizado

Junto con tu terapeuta, desarrolla un plan de seguridad personalizado. Este plan incluirá pasos específicos que puedes seguir cuando te sientas abrumado por pensamientos suicidas, así como recursos de apoyo a los que puedes recurrir en momentos de crisis. Tener un plan en su lugar puede darte una sensación de control y seguridad durante momentos difíciles.

Fomentar un estilo de vida saludable

Además de recibir ayuda profesional, es importante cuidar tu bienestar físico. El ejercicio regular, como correr o practicar yoga, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar tu estado de ánimo al liberar endorfinas. Intenta incorporar actividades físicas en tu rutina diaria y observa cómo afectan positivamente tu salud mental.


Buscar apoyo social

No subestimes el poder del apoyo social durante momentos difíciles. Mantente conectado con amigos, familiares y seres queridos que puedan ofrecerte apoyo emocional. Participa en actividades sociales que te brinden alegría y te ayuden a sentirte conectado con los demás. A veces, simplemente hablar con alguien de confianza puede marcar una gran diferencia.

Cuidado personal

Finalmente, recuerda la importancia del autocuidado. Asegúrate de dormir lo suficiente, mantener una dieta equilibrada y buscar actividades que te brinden placer y alivio del estrés. Practicar el autocuidado puede ayudarte a recargar energías y enfrentar los desafíos con una perspectiva más positiva.


Si te encuentras luchando con tu bienestar emocional y necesitas apoyo profesional, no dudes en contactar a un Psicólogo Clínico o Psicoterapeuta. Con la ayuda adecuada, puedes superar los desafíos y encontrar una mayor paz y satisfacción en tu vida.

Recuerda que siempre hay esperanza y ayuda disponible. No dudes en buscar ayuda profesional si la necesitas y recuerda que no estás solo en este viaje hacia el bienestar emocional.

Sobre el autor: Psic. Joel Cañarte Siguencia, Mgs. Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, diplomado en intervención en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones. 10 años de experiencia.

lunes, 18 de marzo de 2024

Afrontando el dolor emocional en la ruptura de una pareja con hijos

 


La ruptura de una relación de pareja es un proceso doloroso que puede dejar cicatrices emocionales profundas, especialmente cuando hay hijos involucrados. Es importante entender que este dolor es una parte natural del proceso de duelo, y que no hay una manera única o correcta de atravesarlo. Sin embargo, cómo enfrentamos este dolor puede marcar la diferencia entre simplemente vivirlo y realmente superarlo.

El dolor emocional como parte del proceso de duelo

Cuando una relación llega a su fin, es común experimentar una amplia gama de emociones, que pueden incluir tristeza, ira, confusión, miedo y soledad. Estas emociones son parte del proceso de duelo, que es la reacción natural ante la pérdida de algo significativo en nuestras vidas. En el caso de una separación con hijos, estas emociones pueden intensificarse debido a las preocupaciones adicionales sobre el bienestar de los niños y los cambios en la dinámica familiar.

Aceptando el dolor sin sufrir

Si bien el dolor emocional puede ser inevitable en una ruptura, el sufrimiento es opcional. Aceptar y permitirnos sentir el dolor es un paso crucial en el proceso de curación. Esto significa permitirnos llorar, expresar nuestra tristeza y reconocer la pérdida que estamos experimentando. Negar o reprimir nuestras emociones solo prolongará el proceso de duelo y dificultará nuestra capacidad para avanzar.

Encontrando significado en la adversidad

Aunque pueda resultar difícil en medio del dolor, es importante encontrar significado en la experiencia de la separación. Esto no significa necesariamente encontrar una razón específica para la ruptura, sino más bien buscar lecciones aprendidas, oportunidades de crecimiento personal y una mayor comprensión de nosotros mismos. Al encontrar un sentido renovado de propósito y dirección en la vida, podemos comenzar a reconstruirnos y avanzar hacia un futuro más positivo.

Priorizando el autocuidado

Durante este período difícil, es fundamental priorizar el autocuidado. Esto puede implicar cuidar de nuestras necesidades físicas, emocionales y mentales, asegurándonos de comer bien, hacer ejercicio regularmente, descansar lo suficiente y buscar apoyo emocional cuando sea necesario. Además, es importante establecer límites saludables con nuestra expareja y mantener una comunicación abierta y honesta con nuestros hijos sobre lo que está sucediendo.

Buscar apoyo profesional si es necesario

Si sientes que estás luchando por manejar tus emociones o adaptarte a la nueva realidad de la separación, considera buscar ayuda profesional. Un psicólogo o terapeuta puede brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para navegar este difícil período de transición y trabajar a través del dolor emocional de manera constructiva. Recuerda que buscar ayuda no es un signo de debilidad, sino un paso valiente hacia la curación y el crecimiento personal.

 

En última instancia, aunque la separación de una pareja con hijos pueda ser un momento desafiante y doloroso en la vida, también puede ser una oportunidad para un nuevo comienzo y un crecimiento personal significativo. Al permitirnos sentir y procesar nuestro dolor de manera saludable, podemos abrirnos a la posibilidad de un futuro más brillante y más satisfactorio para nosotros mismos y nuestros hijos.

En momentos de dolor emocional causado por la ruptura de una relación de pareja, es fundamental recordar que el sufrimiento puede ser una elección. Aceptar y procesar el dolor es un paso necesario en el proceso de curación, pero también debemos buscar encontrar significado en nuestra experiencia y priorizar nuestro autocuidado.

Recuerda que no estás solo/a en este viaje. Buscar apoyo profesional puede ser una herramienta invaluable para navegar por estos momentos difíciles y encontrar la fuerza para seguir adelante. Como terapeuta especializado en ayudar a individuos a superar el dolor emocional y encontrar una nueva perspectiva en la vida, estoy aquí para brindarte el apoyo y las herramientas necesarias para enfrentar este desafío.

Además, existen numerosas redes de apoyo a tu disposición. Desde grupos de apoyo comunitarios hasta recursos en línea y líneas telefónicas de ayuda, hay muchas opciones disponibles para aquellos que buscan apoyo durante tiempos difíciles. No dudes en aprovechar estos recursos y rodearte de personas que te ayuden a encontrar fuerza y ​​esperanza en medio de la adversidad.

Recuerda, el dolor puede ser una parte natural de la vida, pero también puede ser una oportunidad para el crecimiento personal y la renovación. Con el apoyo adecuado y el compromiso con tu propio bienestar, puedes superar este desafío y encontrar un camino hacia la felicidad y la plenitud nuevamente.

Si estás listo/a para comenzar tu viaje hacia la curación emocional, estoy aquí para ayudarte. No dudes en contactarme para programar una consulta y comenzar a trabajar juntos hacia un futuro más brillante y más satisfactorio.

Recuerda, siempre hay luz al final del túnel, y juntos podemos encontrar el camino hacia ella.

 

Sobre el autor: Mgs. Joel Cañarte Siguencia, Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología del aprendizaje, Diplomados en intervención en problemas de pareja, trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, especialista en atención infantojuvenil. 10 años de experiencia.

sábado, 16 de marzo de 2024

Cómo elegir un psicólogo adecuado: consejos para encontrar el apoyo que necesitas

Introducción:

La búsqueda de un psicólogo adecuado puede ser un paso fundamental en tu viaje hacia el bienestar emocional y mental. Sin embargo, no siempre es fácil encontrar un profesional de la salud mental que se ajuste a tus necesidades y expectativas. En este artículo, te ofreceremos algunas recomendaciones esenciales para elegir un psicólogo de manera efectiva y garantizar una conexión significativa en tu proceso terapéutico.

Consejos para elegir un buen psicólogo:

  1. Verifica sus credenciales:
    • Asegúrate de que el profesional sea un psicólogo debidamente licenciado y acreditado. En la actualidad, es común encontrar personas que se autodenominan terapeutas sin haber recibido la formación académica y la capacitación adecuadas en psicología.
  2. Conoce su especialización:
    • No todos los psicólogos tienen las mismas áreas de especialización. Es importante investigar y conocer la formación y experiencia del profesional en el área que te interesa. Por ejemplo, si estás buscando tratamiento para la depresión, es recomendable buscar a un psicólogo clínico con experiencia en el tratamiento de trastornos del estado de ánimo.
  3. Intervenciones basadas en la evidencia:
    • Busca un psicólogo que utilice intervenciones y técnicas terapéuticas respaldadas por la evidencia científica. Esto garantiza que recibas un tratamiento efectivo y probado para tus necesidades específicas.
  4. Diagnóstico y plan de tratamiento:
    • Un buen psicólogo te ofrecerá un diagnóstico claro y un plan de tratamiento estructurado en un número determinado de sesiones. Esto te proporcionará claridad y dirección en tu proceso terapéutico.
  5. Profesionalismo en la relación:
    • Es fundamental que la relación entre tú y tu psicólogo sea estrictamente profesional. Aunque es importante sentirse cómodo y seguro durante las sesiones, tu psicólogo no debe comportarse como tu amigo o cruzar límites éticos.
  6. Evaluación de tu progreso:
    • Durante el proceso terapéutico, es importante evaluar si sientes que estás avanzando y si te sientes apoyado/a y comprendido/a por tu psicólogo. Si sientes que no estás obteniendo beneficios significativos o no te sientes cómodo/a, considera buscar otro profesional que se ajuste mejor a tus necesidades.

La importancia de la conexión:

La conexión entre tú y tu psicólogo es un factor crucial en el éxito de la terapia. Es normal que esta conexión se desarrolle gradualmente a lo largo del tiempo, pero es importante sentirse escuchado/a, comprendido/a y apoyado/a desde el principio.

Cuándo buscar ayuda profesional:

Si estás experimentando dificultades emocionales, problemas de salud mental o enfrentando situaciones estresantes en tu vida, buscar ayuda profesional puede ser una decisión valiente y transformadora. No dudes en buscar apoyo si sientes que estás luchando por manejar tus emociones o resolver tus problemas por ti mismo/a.

Recomendación:

Como psicólogo clínico con experiencia en el tratamiento de una variedad de problemas emocionales y de salud mental, puedo ofrecerte el apoyo y la orientación que necesitas para superar tus desafíos y alcanzar una mayor salud emocional y bienestar. Si estás buscando un psicólogo comprometido, empático y efectivo, ¡no dudes en ponerte en contacto conmigo para programar una consulta inicial!

Elegir un psicólogo adecuado puede marcar la diferencia en tu proceso de sanación y crecimiento personal. Con estos consejos en mente, puedes tomar decisiones informadas y encontrar el apoyo profesional que te ayude a alcanzar tus metas y vivir una vida más plena y satisfactoria.


Sobre el autor: Psic. Joel Cañarte Siguencia, Mgs. Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, diplomado en intervención en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones. 10 años de experiencia.



Navegando la tristeza: estrategias para afrontar las emociones

Introducción:

La tristeza es una emoción humana natural que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Es una respuesta normal a eventos estresantes, pérdidas, decepciones o cambios significativos. Sin embargo, saber cómo manejar la tristeza de manera saludable es fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. En este artículo, exploraremos qué hacer y qué no hacer cuando nos enfrentamos a la tristeza en la edad adulta, cuándo es normal sentir tristeza y ofreceremos recomendaciones prácticas para afrontarla. También abordaremos cómo reconocer cuándo la tristeza puede convertirse en depresión y qué hacer al respecto.

¿Qué hacer cuando se siente tristeza?

  1. Permítete sentir: Es importante reconocer y aceptar tus sentimientos de tristeza. Permitirte sentir la tristeza es el primer paso para procesarla y superarla.
  2. Expresa tus emociones: Hablar con alguien de confianza sobre cómo te sientes puede ayudarte a aliviar la carga emocional. Ya sea un amigo, un familiar o un terapeuta, compartir tus sentimientos puede proporcionarte apoyo y perspectiva.
  3. Practica el cuidado personal: Dedica tiempo a actividades que te hagan sentir bien contigo mismo/a. Esto puede incluir ejercicio físico, meditación, hobbies creativos o simplemente descansar y relajarte.
  4. Busca ayuda profesional: Si la tristeza persiste o interfiere significativamente con tu vida diaria, considera buscar la ayuda de un terapeuta. Los profesionales de la salud mental pueden proporcionarte herramientas y estrategias para manejar la tristeza de manera efectiva.

¿Qué no hacer cuando se siente tristeza?

  1. Evitar tus emociones: Ignorar o reprimir tus sentimientos de tristeza solo prolongará tu sufrimiento. En lugar de eso, reconoce y acepta tus emociones para poder enfrentarlas de manera saludable.
  2. Aislarte socialmente: Aunque puede ser tentador retirarte y aislarte cuando estás triste, buscar el apoyo de amigos y seres queridos puede ayudarte a sentirte mejor y a procesar tus emociones de manera más efectiva.
  3. Recurrir al alcohol o drogas: El abuso de sustancias puede proporcionar alivio temporal, pero no aborda las causas subyacentes de la tristeza y puede empeorar la situación a largo plazo.

Cuando es normal sentir tristeza:

Es importante recordar que sentir tristeza de vez en cuando es una parte natural de la experiencia humana. Algunas situaciones en las que es normal sentir tristeza incluyen:

  • Pérdida de un ser querido.
  • Cambios importantes en la vida, como una mudanza o un cambio de trabajo.
  • Conflictos en las relaciones personales.
  • Experiencias traumáticas o estresantes.

Recomendaciones prácticas:

  1. Practica la autocompasión: Trátate con amabilidad y compasión cuando te sientas triste. Recuerda que es normal sentirse abrumado/a en momentos difíciles y permítete espacio para sanar.
  2. Encuentra significado: Busca formas de encontrar significado y propósito en tu experiencia de tristeza. Esto puede incluir aprender lecciones valiosas, fortalecer tus relaciones o desarrollar una mayor resiliencia emocional.
  3. Cuida tu bienestar mental: Dedica tiempo a cuidar tu bienestar mental y emocional. Esto puede incluir la práctica regular de técnicas de manejo del estrés, la terapia de conversación o la participación en grupos de apoyo.

Cuando la tristeza se convierte en depresión:

Es importante estar atento/a a los signos de que la tristeza puede haber evolucionado hacia la depresión. Algunos de estos signos incluyen:

  • Persistencia de sentimientos de tristeza durante un período prolongado.
  • Pérdida de interés en actividades que solían disfrutar.
  • Cambios en el apetito o el sueño.
  • Sentimientos de inutilidad o desesperanza.
  • Pensamientos suicidas o autolesiones.

Si experimentas estos síntomas durante un período prolongado, es fundamental buscar ayuda profesional de inmediato. Un terapeuta puede ayudarte a diagnosticar y tratar la depresión de manera efectiva, brindándote el apoyo y la orientación que necesitas para recuperarte.

Recomendación:

Si sientes que necesitas apoyo adicional para manejar tus emociones o superar la tristeza, considera buscar la ayuda de un terapeuta. Como profesional de la salud mental, puedo ofrecerte herramientas y estrategias personalizadas para afrontar tus desafíos emocionales y encontrar la sanación que necesitas.

Recuerda que no estás solo/a en tu viaje hacia el bienestar emocional. Con el apoyo adecuado y el compromiso contigo mismo/a, puedes superar la tristeza y encontrar la paz interior que tanto deseas.

¡Que encuentres la fortaleza y la esperanza en tu camino hacia la sanación!

Sobre el autor: Psic. Joel Cañarte Siguencia, Mgs. Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, diplomado en intervención en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones. 10 años de experiencia.

Contacto: sosalvidnorte@gmail.com

Explorando las relaciones de pareja: el arte de entender y cultivar el vínculo afectivo

 Introducción:

Las relaciones de pareja son una de las experiencias humanas más complejas y significativas. En su esencia, una pareja se forma cuando dos personas se unen por un lazo afectivo-erótico, creando un subsistema único dentro del entramado social. Sin embargo, más allá de esta definición aparentemente simple, las relaciones de pareja abarcan una variedad de dinámicas emocionales, cognitivas y sociales que moldean nuestra vida diaria y nuestro bienestar emocional.

La importancia de las relaciones de pareja:

Las relaciones de pareja son mucho más que simples conexiones sentimentales. Son los cimientos sobre los cuales construimos nuestras vidas y compartimos nuestras experiencias más íntimas. Las relaciones de pareja nos proporcionan apoyo emocional, compañerismo y un sentido de pertenencia en el mundo. Son espacios donde podemos crecer, aprender y evolucionar como individuos, así como experimentar la alegría, el amor y la conexión genuina.

Desafíos en las relaciones de pareja:

A pesar de su importancia, las relaciones de pareja también enfrentan desafíos únicos. Desde la comunicación hasta la intimidad, desde la gestión del conflicto hasta la crianza de los hijos, hay una multitud de aspectos que pueden poner a prueba la fortaleza de una pareja. Algunos de los desafíos más comunes incluyen:

  • Problemas de comunicación: La falta de comunicación clara y efectiva puede dar lugar a malentendidos, resentimientos y conflictos no resueltos.
  • Desequilibrios en la intimidad: Las diferencias en las necesidades y deseos sexuales pueden crear tensiones en la relación y afectar la conexión emocional.
  • Conflictos de roles y expectativas: Las expectativas no cumplidas o los roles poco claros pueden generar frustración y resentimiento en la pareja.
  • Manejo del estrés y las presiones externas: Las presiones externas, como el trabajo, las finanzas o la familia, pueden ejercer presión sobre la relación y afectar la calidad de vida de la pareja.

Cultivando relaciones saludables:

A pesar de los desafíos inevitables, existen estrategias para cultivar relaciones saludables y duraderas:

  • Comunicación abierta y honesta: Fomentar un ambiente de comunicación abierta y honesta puede ayudar a resolver conflictos y fortalecer el vínculo emocional.
  • Empatía y comprensión: Practicar la empatía y la comprensión mutua puede promover la conexión emocional y fortalecer la intimidad.
  • Respeto y aceptación: Respetar las diferencias individuales y aceptar a la pareja tal como es es fundamental para construir una relación sólida y satisfactoria.
  • Compromiso y trabajo en equipo: Comprometerse a trabajar juntos como equipo para superar los desafíos y alcanzar las metas compartidas puede fortalecer la relación y fomentar el crecimiento mutuo.

Conclusión:

Las relaciones de pareja son un viaje emocionante y desafiante que nos lleva a explorar lo más profundo de nosotros mismos y de nuestro compañero. En momentos de dificultad, es fundamental recordar que siempre hay recursos y apoyo disponibles para ayudarnos a navegar por los desafíos.

Si sientes que necesitas orientación adicional o un espacio seguro para explorar tus relaciones más a fondo, considera buscar el apoyo de un profesional de la salud mental. Los terapeutas especializados en terapia de pareja pueden ofrecer herramientas y estrategias específicas para fortalecer tu relación y superar los obstáculos juntos.

Recuerda que no estás solo/a en este viaje. Con el apoyo adecuado, puedes cultivar relaciones saludables y satisfactorias que te brinden alegría y conexión duradera.

¡Que tu viaje en el amor sea tan gratificante como te lo mereces!

Mgs. Joel Cañarte Siguencia
Psicólogo Clínico, Magister en Nueropsicología
Terapeuta de parejas
Contacto: sosalvidnorte@gmail.com

Encuentra la fortaleza interior: no te rindas ante los desafíos

 Introducción:

En el camino de la vida, nos encontramos con pruebas y dificultades que pueden desanimarnos. Sin embargo, es en esos momentos de adversidad donde descubrimos nuestra verdadera fortaleza interior. En este artículo, exploraremos cómo cultivar la resiliencia y la determinación para superar los obstáculos y alcanzar nuestras metas más grandes.

Cultivando la resiliencia:

La resiliencia es la capacidad de recuperarse de las dificultades y salir fortalecido de ellas. En lugar de ver los desafíos como obstáculos insuperables, podemos aprender a verlos como oportunidades para crecer y desarrollarnos. Cultivar la resiliencia implica cultivar una mentalidad de crecimiento, donde cada tropiezo se convierte en una lección valiosa para el futuro.

Manteniendo una actitud positiva:

La actitud que adoptamos frente a los desafíos juega un papel crucial en nuestra capacidad para superarlos. En lugar de permitir que el pesimismo nos consuma, podemos elegir enfocarnos en lo positivo y buscar soluciones constructivas. La psicología positiva nos enseña que cultivar una actitud optimista puede aumentar nuestra capacidad para enfrentar la adversidad y encontrar la felicidad en medio de las dificultades.

Enfrentando las críticas:

En nuestro viaje hacia el éxito, nos encontraremos con personas que intentarán desanimarnos y socavar nuestra confianza. Es importante recordar que las críticas de los demás no definen nuestro valor ni determinan nuestro destino. En lugar de permitir que las opiniones negativas nos afecten, podemos elegir confiar en nuestras propias habilidades y perseverar hacia nuestras metas con determinación inquebrantable.

Buscando apoyo y orientación:

Buscar apoyo emocional y orientación profesional puede ser fundamental para superar los desafíos más difíciles. Un terapeuta o coach puede proporcionar herramientas y estrategias para manejar el estrés y la ansiedad, así como brindar apoyo emocional durante los momentos difíciles. Al rodearnos de personas que nos animen y nos inspiren, podemos fortalecer nuestra resiliencia y aumentar nuestra capacidad para superar los obstáculos con gracia y fortaleza.

Conclusión:

La vida está llena de desafíos, pero nuestra capacidad para superarlos y crecer a partir de ellos es infinita. Si te encuentras luchando con obstáculos que te impiden alcanzar tu máximo potencial, recuerda que no estás solo. Como terapeuta, estoy aquí para ofrecerte un espacio seguro y de apoyo donde puedas explorar tus emociones, desarrollar habilidades de afrontamiento y encontrar el camino hacia una vida más plena y significativa.

Si deseas obtener más información sobre cómo puedo ayudarte en tu viaje hacia el bienestar emocional, no dudes en ponerte en contacto conmigo. Juntos, podemos trabajar para superar los desafíos y alcanzar tus metas más importantes. ¡Recuerda, tu felicidad y bienestar son mi prioridad número uno!

Mgs. Joel Cañarte Siguencia, Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología del aprendizaje, Diplomados en intervención en problemas de pareja, trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, especialista en atención infantojuvenil.

Contacto: sosalvidnorte@gmail.com

Desafíos en las relaciones de pareja: identificando problemas y buscando soluciones




Introducción:

Las relaciones de pareja son una fuente de felicidad y apoyo mutuo, pero también pueden enfrentar desafíos que ponen a prueba la fortaleza del vínculo. En este artículo, exploraremos los problemas más comunes en las relaciones de pareja y ofreceremos sugerencias sobre cómo abordarlos de manera constructiva.

Los problemas más frecuentes:

  1. Celos: Los celos pueden surgir por diversas razones, desde la inseguridad hasta la falta de comunicación. Es importante abordar estos sentimientos con honestidad y comprensión.
  2. Comunicación pasivo-agresiva y uso de la culpabilidad: La falta de comunicación clara y directa puede llevar a conflictos prolongados. Es fundamental expresar las preocupaciones de manera constructiva y evitar el uso de la culpa como táctica de manipulación.
  3. Falta de tiempo juntos: En la vida agitada de hoy en día, es fácil descuidar el tiempo de calidad con la pareja. Comprometerse a pasar tiempo juntos puede fortalecer el vínculo emocional y mejorar la conexión.
  4. Incompatibilidades en la sexualidad: Las diferencias en las necesidades y preferencias sexuales pueden generar tensiones en la relación. Es importante abrir un diálogo honesto y buscar soluciones que satisfagan las necesidades de ambas partes.
  5. Falta de un proyecto de vida en común: Las parejas deben tener metas y objetivos compartidos para construir un futuro juntos. Es crucial discutir y planificar juntos para garantizar la armonía y la compatibilidad a largo plazo.

Cómo abordar estos problemas:

  1. Compromiso con el diálogo: Establecer una comunicación abierta y honesta es fundamental para resolver conflictos. Comprométanse a dialogar de manera respetuosa y receptiva.
  2. Tiempo de calidad: Acuerden pasar tiempo juntos regularmente, ya sea disfrutando de actividades compartidas o simplemente conversando sobre sus experiencias y sentimientos.
  3. Establecer objetivos claros: Discutan y definan juntos sus metas y expectativas en la relación. Esto les ayudará a alinear sus visiones y trabajar hacia un futuro compartido.
  4. Escucha activa: Practiquen la escucha activa, permitiendo que cada uno exprese sus pensamientos y sentimientos sin interrupciones. Valoren las perspectivas del otro y busquen puntos en común.
  5. Buscar ayuda profesional: Si los problemas persisten o parecen insuperables, consideren la posibilidad de buscar terapia de pareja. Un terapeuta capacitado puede proporcionar herramientas y orientación para abordar los desafíos de manera efectiva.

Conclusión:

Las relaciones de pareja pueden enfrentar una variedad de desafíos, pero con compromiso, comunicación y apoyo mutuo, es posible superar cualquier obstáculo. No duden en buscar ayuda profesional si sienten que están luchando por resolver los problemas por su cuenta. En el Consultorio Sosalvid, estamos aquí para acompañarlos en su viaje hacia una relación más saludable y satisfactoria.

Contáctanos: Mgs. Joel Cañarte Siguencia, Psicólogo Clínico, Magister en Neuropsicología, Diplomado en intervención en problemas de pareja. 
Contáctanos: sosalvidnorte@gmail.com
Guayaquil – Ecuador

¡Aprovechen la oportunidad para fortalecer su relación y construir un futuro juntos!


La Familia como Unidad Social: Desafíos y Responsabilidades

La familia, considerada la unidad social básica, es el núcleo donde se forjan vínculos y relaciones afectivas profundas. Es un sistema complejo donde los miembros desempeñan roles y funciones que trascienden sus límites para interactuar con la sociedad en su conjunto. En este contexto, la familia no solo transmite valores y cultura, sino que también se ve influenciada por factores externos como el entorno geográfico.


El enfoque sistémico nos invita a considerar a la familia en su totalidad, como un sistema dinámico en constante evolución. Cada evento histórico o situación puede afectar a sus miembros de manera única, generando cambios tanto emocionales como conductuales. La pérdida de seres queridos, ya sea por fallecimiento o separación, puede desencadenar una serie de desafíos que afectan la convivencia y las interacciones familiares.

Sin embargo, existen barreras que dificultan la armonía familiar, como los estereotipos relacionados con la vejez. Estas nociones preconcebidas pueden llevar a malentendidos y conflictos dentro del grupo familiar. La culpa también juega un papel significativo, afectando la dinámica familiar y generando sentimientos de ansiedad y estrés.

El aumento de la longevidad y el riesgo asociado de enfermedades crónicas han llevado a un mayor número de personas mayores que necesitan apoyo para realizar actividades diarias. En muchos casos, son los miembros de la familia quienes asumen este rol de cuidadores informales, proporcionando el 85% del cuidado en el hogar.

Sin embargo, el cuidado informal puede convertirse en una carga para la familia, especialmente cuando se enfrentan a situaciones de violencia o maltrato hacia los adultos mayores. La falta de recursos económicos, el estrés del cuidador y otros factores pueden contribuir al abandono de los ancianos, exacerbando su vulnerabilidad.

Es esencial reconocer las señales de alerta y abordar los desafíos familiares con empatía y comprensión. La promoción de relaciones saludables, el acceso a recursos de apoyo y la sensibilización sobre el envejecimiento son pasos cruciales para garantizar el bienestar de los adultos mayores y fortalecer el tejido familiar.

En última instancia, la familia es un pilar fundamental de la sociedad, y es responsabilidad de todos trabajar juntos para crear entornos seguros y acogedores donde cada miembro pueda prosperar y envejecer con dignidad.

**Referencias:**

- Palacios Zavala, C. (2005). "El maltrato al anciano en el Ecuador."

- Rodríguez Domínguez, S. (1989). "La vejez: Historia y Actualidad."

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Este blog busca generar conciencia sobre los desafíos que enfrentan las familias en el cuidado de los adultos mayores y promover un diálogo constructivo sobre cómo abordar estas complejas problemáticas. ¡Comparte tu opinión y experiencias en los comentarios!

martes, 5 de diciembre de 2023

Las recaídas en un proceso de rehabilitación

Las recaídas en un proceso de rehabilitación

Las recaídas se definen como un regreso de patrones de comportamientos, pensamientos, ideas y patrones que se evidencian en una conducta adictiva, es decir, se retoma los patrones anteriores.

Las familias se desesperan por esa vuelta de patrones del adicto, grita, insulta, la codependencia es un patrón que también la familia retoma y desarrolla. El abandonar una adicción significa eliminar conductas negativas, como mentir, hurtar, robar, perder el interés de culminar metas y objetivos de vida, reducir la compulsión por consumir, aprender a sobrellevar los problemas diarios, saber que la salida no es el consumo.

Cesar, 18 años, menciona que “mantener una adicción ha sido sufrimiento para mí y mi familia, lo peor es la abstinencia y ver a mi familia sufrir, llorar; pero ahora que estoy en el proceso de recuperación me doy cuenta de todo lo que he hecho y me da cargo de conciencia, la culpa me mata ahora”

Para Ericka,  19 años, ha significado tener una adicción, la pérdida de su familia, de su hijo que aborté, las peleas con mi mamá, mi hermano, mi padre se ha alejado por mi consumo de drogas; pero no solo eso he perdido, sino también que no he podido realizar nada, me he dedicado ahora al vicio; no he hecho amigos positivos, En tratamiento ambulatorio llevo ya 5 meses, me ha ido bastante bien, aunque mantengo problemas con mi madre y hermano que consume drogas, la diferencia es que ahora lo puedo afrontar, ya no uso la droga para resolver mis problemas, ya  no me es necesario.

¿Qué les dirías a otros chicos que consumen?

Que si se puede, el tratamiento que le recomiendo depende de la personalidad y el concepto y nivel de adicción que tenga una persona, a mí me funcionó un tratamiento ambulatorio intensivo, he tenido dos clínicas pero no me sirvieron, solo estuve sin consumir un mes, al salir de esas clínicas me sentía más ansiosa, en la primera estuve un mes y la segunda tres meses, siempre me he ingresado de forma voluntaria pero cuando he salido me ha vuelto a drogar.

¿Qué recomiendas a otros chicos que van a iniciar un proceso de rehabilitación?

Es bueno que tengan paciencia y consideren que el tiempo de rehabilitación no está determinado por el tiempo.

Johnny de 35 años de edad, menciona que drogarse no tiene sentido en su vida, que perdió el gusto por hacerlo, su dependencia era física a la cocaína y al alcohol. No es que no me importan los problemas pero he aprendido a fortalecer mi parte racional y darle una respuesta más adecuada. Después de mi intento suicida, el cual lo hice bajo los efectos del alcohol y drogas. Ahora tuve problemas con mi suegra, y reaccioné de una buena forma, en otro momento la hubiera agredido. Ahora me mantengo dos veces por semana trabajando mi adicción en un entorno grupal y me va muy bien.

Joao, 17 años de edad, El tratamiento que recibo es interesante porque de todas las terapias que he tenido nunca lo he escuchado, he aprendido cuales son los efectos de la droga en mi cerebro y como ha avanzado en mí, y porque me dan ganas de consumir, mecanismo de recompensa, Ud. lo llama. Mi consumo de drogas inició fuera del colegio, me involucré ´

“Tuve la recaída después de un año y medio iba en bus y a diario veía otros consumidores de drogas y eso me generó muchas ganas de consumir, me generó mucho deseo de consumo, la piel se me erizaba, no entendía que me pasaba. Ahora conozco como formas de reducir el craving”

Las adicciones se expresan en el sujeto como un síntoma de la disfuncionalidad familiar, las reglas poco claras, entorno poco saludables, déficit de normas, padres poco permisivos y con capacidad de resolución de problemas poco claros, familias disfuncionales, entornos sociales poco saludables donde hay pobreza de crecimiento emocional y social; donde el estrés y la tensión emocional es parte del diario vivir.

Las recaídas aunque pueden ser parte de un proceso, son una vuelta atrás de su avance, sin embargo, siendo resilientes, podemos aprender de aquello “que activó la puesta de consumo” en el paciente.

Frente a las recaídas suelen ser necesarios los medicamentos, aunque a pesar del auge que en los últimos años han tenido los tratamientos farmacológicos, se hace necesario reclamar justamente el protagonismo de los tratamientos psicológicos de la adicción (García, 2008); frente a esto encontramos publicaciones que apoyan esta tesis como lo menciona la American Psychiatric and Psychological Association (APA) o el National Institute of Drug Abuse (NIDA) de este mismo país. Así, por ejemplo, entre los denominados «principios sobre el tratamiento efectivo», el NIDA destaca que las terapias psicológicas son componentes críticos para el tratamiento efectivo de la adicción, mientras que el tratamiento farmacológico es un elemento importante para muchos pacientes, especialmente cuando se combina con terapias conductuales (Secades y Fernandez, 2003).

Sin embargo muchos paciente llegan a consulta pidiendo un “alivio inmediato” de sus síntomas de abstinencia, no quieren afrontar el dolor de abandonar un placer y lo quieren cubrir con otra droga, los medicamentos; aunque suena poético, es una realidad; no obstante, no se puede ignorar las bases neurofisiológicas de la adicción, centradas en el circuito de recompensa primario, las mismas que inhiben las funciones ejecutivas del sujeto, restaurar estas áreas toma buen tiempo, a veces eso es complejo de entender o comprender para los pacientes, familia e incluso otros pseudoterapeutas de clínicas.

El tratamiento psicológico en la drogodependencia debe estar centrado en técnicas de exposición (Cue Exposure Treatment [CET]) orientadas a reducir la reactividad a las señales (cue reactivity) mediante procedimientos de control estimular y de exposición; entrenamiento en habilidades o prevención de recaídas esta técnica resulta efectiva porque se basa en el enfoque cognitivo conductual, tan ampliamente estudiado que se tiene un arraigo en el tratamiento en adicciones; así como el manejo de contingencias donde se aplican de forma sistemática reforzadores o castigos contingentes.

Por lo cual, las intervenciones deben de ser integrales, reconociendo que otros profesionales intervienen en los tratamiento de una persona con adicción.


Mgs. Joel Cañarte Siguencia

Psicólogo Clínico

Magister en Neuropsicología

Consejero terapéutico en drogodependencia, nivel 1

Diplomados internacionales en intervención en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, problemas de pareja.

10 años de experiencias en servicios ambulatorios intensivos

 

Bibliografía

Secades Villa R, Fernández Hermida JR. Guía de tratamientos psicológicos eficaces para la drogadicción: alcohol, cocaína y heroína. En: Pérez Álvarez M, Fernández Hermida JR, Fernández Rodríguez C, Amigo Vázquez I, editores. Guía de tratamientos psicológicos eficaces. Madrid: Pirámide; 2003. p. 107-39.

National Institute on Drug Abuse. Principles of drug addiction treatment. Washington: U.S. Department of Health and Human Services 1999.

O. GARCÍA-RODRÍGUEZ. Tratamiento conductual de la adicción a la cocaína. Universidad de Barcelona y Grupo de Conductas Adictivas de la Universidad de Oviedo. España. 2008

sábado, 12 de febrero de 2022

Ejercicios coordinación visomotora para niños

La coordinación visomotora es fundamental para el aprendizaje puesto que son ejercicios que precisan de una alta combinación de movimientos deliberados y controlados. De este modo el niño necesita la coordinación de la mano, los ojos, los dedos, etc. Los ejercicios de esta índole facilitan la escritura de manera considerable. En líneas generales algunas de las actividades para estimular la coordinación visomotora son: cortar, pintar, escribir, rasgar, colorear, etc.

No todos los niños presentan el mismo desarrollo en el mismo período de tiempo aunque si bien es cierto que existen etapas a grandes rasgos, no es adecuado hablar de edades de aprendizaje de manera estricta. Por esta razón, entre los 4 y los 7 años un niño puede presentar alguna dificultad o tener un desarrollo visomotor precario. Así, los ejercicios de coordinación visomotora sirven para estimular el movimiento de la mano, dedos, posturas y presión idónea para que ellos logren, luego, alcanzar una correcta escritura.
10 Ejercicios coordinación visomotora

· Picado con punzón

Este ejercicio exige una variedad de movimientos de mínima amplitud. Es recomendable en niño de 4 a 8 años.

· Dibujando figuras en el aire

Este ejercicio consiste en reproducir figuras que previamente se hayan mostrado al niño. Por ejemplo, se muestra un círculo y se le pide que dibuje con su dedo en el aire ese mismo círculo. Luego se agregan otras figuras; un cuadrado, una flor, una casa, espirales, diagonales, etc.

· Haciendo laberintos

Estos laberintos deben ir aumentando su dificultad de forma progresiva. Además no se debe permitir que el niño se salga de los bordes del laberinto.

· Recortando figuras de papel

Toma algunas figuras de media complejidad y coloca una por una para que el niño recorte las mismas.

· Marcar las figuras y pintarlas

Para este ejercicio se deben disponer de dibujos con borde grueso. Los niños deben tomar un marcador y remarcar la figura sobre la línea gruesa del dibujo.

También se pueden pintar el interior de las figuras con témperas de los colores que el niño prefiera.

· Trabajando con puzzles

Una técnica muy utilizada es la realización de puzzles sencillos.

· Copiando figuras sencillas

Preséntales a los niños diversas figuras sencillas y pídeles que intenten copiar respetando los tamaños de los modelos originales.

· Tangram

Este juego tan utilizado en el ámbito de la educación permite ejercitar la coordinación visomotora del niño. Lo que se sugiere es que el niño observe el modelo con la respuesta a la vista. Una vez que haya copiado dicha respuesta se retira de su vista la imagen dejando solo el modelo final (figura terminada) a fin de que él intente recordar y reproduzca dicha figura.

· Jugando con plastilina

La manipulación de la plastilina permite la ejercitación y los movimientos delicados de la mano de modo que el niño regule progresivamente la presión que debe ejercer en cada momento.

· Aumento de la velocidad de las tareas propuestas

Una vez que el niño haya superado cada una de estas pruebas, se puede sugerir que las realice nuevamente pero, esta vez, con un cronómetro de tiempo para resolver cada ejercicio en menos tiempo que la vez anterior.

domingo, 31 de octubre de 2021

Aporte de la teoría de Luria en el proceso de aprendizaje.

1. Explique en qué consisten las 3 unidades funcionales complejas de Luria.

Luria fue un neuropsicólogo muy importante que supera con creces al localizacionismo de las funciones cerebrales, pues según su teoría, cada función debe ser entendida como producto de un sistema funcional complejo (Ramos y Silva, 2020)

Existen tres principales unidades funcionales del cerebro cuya participación es necesaria para todo tipo de actividad mental. La primera unidad se encarga de regular el tono o la vigilia, la segunda para obtener, procesar y almacenar la información que llega del mundo exterior y la tercera unidad para programar, regular y verificar la actividad mental.

Primera Unidad Funcional de Luria es el estado de vigilia siendo esencial para que los procesos mentales humanos sigan su curso adecuado. Sólo bajo condiciones óptimas de vigilia es posible que un ser humano reciba y analice la información, que programe su actividad mental y comportamental, corrija errores, mantenga la actividad por el tiempo necesario, etc. Así mismo esta unidad trabaja sobre la base del cortex que obedece la ley de la fuerza, se vincula también el SARA y el SRD.

La primera unidad, se encarga de regular el tono y la vigilia, permitiendo al sujeto tener un nivel de tono cortical para realizar las diferentes actividades a las que se enfrenta. Además, participa en la vida emocional, vegetativa y mnésica; estas funciones aparecen desde la activación de estructuras subcorticales como formación reticular del tronco cerebral, mesencéfalo, tálamo óptico y sistema límbico.

La segunda unidad funcional de Luria, se encarga de recibir, analizar y almacenar información. Esta unidad tiene una función más compleja en el ser humano debido a que se localizan funciones y acciones propiamente humanas, como leer, escribir o calcular.

Ramos y Silva (2020) afirman que “el papel de la segunda unidad del cerebro tiene que ver con el procesamiento cerebral de la información que se capta a nivel periférico por los mecanismos sensoriales de la visión, audición, gusto, tacto y olfato”, esta organización de estímulos que se captan permiten al sujeto obtener un aprendizaje con una adecuación sostenible con el medio, interactuando con el mismo. Siendo este nivel superior permitido por la zona POT (interacción sensorial en zona parietal, occipital y temporal) el realizar funciones mentales superiores.

En esta unidad funcional trabaja bajo tres leyes:

a.- ley de la estructura jerárquica de las zonas corticales.

b.- ley de la especificidad decreciente

c.- ley de lateralización progresiva.

Tercera unidad funcional de Luria.- Para esta unidad es importante entender que el ser humano no reacciona pasivamente a la información que recepta recibe, sino que crea intenciones, forma planes y programas de sus acciones, inspecciona su ejecución y regula su conducta para que esté de acuerdo con estos planes y programas finalmente verifica su actividad consciente, comparando los efectos de sus acciones con las intenciones originales, corrigiendo cualquier error que haya cometido.

Su unidad de salida es el córtex motor localizado en el área 4 que permiten al ser humano realice una conducta, mediante el movimiento de los músculos de la cara, labios, lengua y demás partes del cuerpo En donde los impulsos motores son generados por las células piramidales gigantes de Betz

La parte más importante de esta área son los lóbulos frontales, las cuales no contienen células piramidales sino multipolares que permiten una formación de intenciones y programas y en la regulación y verificación más complejas de la conducta humana.

Es importante conocer que el córtex frontal es una de las formas más tardía en el desarrollo del ser humano.



Dibujo Nro 1.- Se grafica el cerebro y la división según las Unidades funcionales de Luria.




Dibujo Nro 2.- Se explica las tres unidades funcionales de Luria, empezando desde lo básico a lo complejo. Se trata de integrar las tres unidades en un solo dibujo.

2. Cómo influye la primera unidad funcional en el proceso de aprendizaje.

Se conoce que la primera unidad funcional de Luria es la responsable de activar el tono y la vigilia en el sujeto, si existe una pobre vigilia no va a recibir adecuadamente la información, sea está procesada desde el nervio óptico, auditivo o cualquier otra área sensorial.

Es importante, por ejemplo, observar como es la actividad educativa de un niño con TDAH en los que se evidencia un hiperexitaciòn de su movilidad física, lo cual no puede haber una activación cortical adecuada y equilibrada, provocando un déficit en la recepción de información, un niño con un tono cortical desorganizado o poco activo.

3. Cómo se podría mejorar la primera unidad funcional en el proceso de aprendizaje.

En la primera unidad funcional de Luria es importante identificar que se enciende el sistema activador ascendente y el sistema reticular descendente.

Cuando se sobreestimula el SARA tenemos niños con una mayor actividad cerebral, con más impulsividad y por supuesto menos autorregulación cortical.

El proceso de aprendizaje se mejora cuando se mantiene un equilibrio en el SARA y el SRD, siendo producto de la educación y hábitos del niño y el sujeto. Por ello es importante tener un ambiente familiar estable y saludable.

Consideramos que una de las formas de mejorar es con ejercicios de regulación de la conducta, técnicas de relajación, respiración profunda, ambientes de tranquilidad con menos carga de tecnología.

4. Cómo influye la segunda unidad funcional en el proceso de aprendizaje.




(Rivera, 2017)La segunda unidad, que comprende las funciones psicológicas de análisis, síntesis, almacenamiento, asociación visual, auditiva, y táctil o-kinestésica, intra e Inter neurosensorial, intra e inter hemisférica, constituye el substrato neurológico de los lóbulos occipital, temporal y parietal responsables de la organización de los factores psicomotores de la noción del cuerpo, de la estructura espacial y temporal.

Producto de esta segunda unidad funcional el ser humano va hacer muy inteligente en el momento que se da la sinapsis se procesa el estímulo y es ahí cuando se da la ley del todo o nada, pues nos permite comprender que el cerebro humano procesa la información mediante los potenciales de acción, todos los seres humanos no tenemos el mismo umbral de activación, en gran medida la segunda unidad funcional como trabaja mediante la sinaptogénesis es la responsable que los seres humanos aprendamos cuando la edad es menor ósea cuando recién nacemos la plasticidad cerebral está en un nivel mayor, pero cuando la edad avanza la plasticidad cerebral no es qué desaparece pero disminuye, la sinaptogénesis permite que la segunda unidad funcional pueda desarrollarse adecuadamente y es ahí donde generamos el aprendizaje.

Aquí se encuentra neuronas de varios tipos: visuales auditivas células de carácter multimodal.





Tiene varias leyes:

1- Ley del todo o nada

2- Ley de la estructura jerárquica de las zonas corticales el procesamiento de la información se lo realiza de lo simple a lo complejo

3- Ley de especificidad decreciente de las zonas corticales jerárquicas organizadas a medida que el estímulo es procesado se vuelva más multimodal e integrador

4- Ley de laterización progresiva de las funciones, las funciones tienen una predominancia.

5. Cómo se podría mejorar la segunda unidad funcional en el proceso de aprendizaje.

(Salud, 2018)Al igual que los músculos, las habilidades cognitivas pueden ejercitarse para evitar el normal deterioro asociado al paso de los años

"hay alimentos que ayudarían a la conservación de la memoria, por ejemplo, aquellos que contienen fósforo, realizar actividad física de manera regular, lograr una alimentación variada y equilibrada, mantener un buen descanso, no automedicarse, controlar los factores de riesgo vascular y explorar y adquirir nuevos intereses y habilidades e interactuar con otras personas, bien podría resumir las recomendaciones para una memoria que desafíe el paso de los años.

El sueño nos proporciona un mayor bienestar físico y mental. No sólo permite la reparación y el mantenimiento neuronal, sino que también regula el humor, describe Brockis, que añade que las siestas pueden ser altamente beneficiosas para la función cerebral, especialmente si esos cerebros han estado trabajando duro durante un período prolongado de tiempo.

Hay que explorar el lado curioso del cerebro. Puede ser aprendiendo a tocar un instrumento musical, bailar, o a pintar, sostiene Brockis, que aconseja una rutina diaria de las siguientes tareas: Hacer crucigramas, Aprender tres palabras nuevas y sus significados, Leer un libro de algún género que no sea tu preferido, En este sentido, la corteza prefrontal dorsolateral y la corteza cingulada dorsal anterior se activan mientras leemos, ya que se ponen en marcha procesos de atención, planificación, asociación y monitoreo de la información. cerebro

6. Cómo influye la tercera unidad funcional en el proceso de aprendizaje.

La tercera unidad, que comprende las funciones psicológicas de planificación, programación y regulación, tiene por misión transformar la información intra y extra-somática en un proyecto motor y una internacionalidad e incluye el substrato neurológico de los lóbulos frontales, responsables de la organización de los factores psicomotores de la praxia global y de la praxia fina (Arte y parte, 2018).

El proceso de aprendizaje podría mejorar a través de la tercera unidad funcional debido a sus funciones de planificación, regulación y ejecución, recordando que el córtex prefrontal juega un papel esencial en la regulación del estado de actividad, cambiándolo según las complejas intenciones y planes del hombre, así mismo los lóbulos frontales tienen una habilidad inhibidora, activadora y moduladora que ejercen una influencia directa sobre los sistemas activadores reticulares ascendentes y descendentes. Por tanto, regulan el estado de actividad, cambiándolo según las complejas intenciones y planes formulados por el ser humano.

7. Cómo se podría mejorar la tercera unidad funcional en el proceso de aprendizaje.


Debido a las funciones de la tercera unidad funcional las cuales son planificar, regular y ejecutar consideramos que se debería fomentar la realización de actividades que den lugares a mejorar dichas funciones (planificación, regulación, autorregulación y ejecución), por ejemplo un adulto podría realizar acciones como crear una agenda de actividades previas, practicar resolución de conflictos, reducir o controlar los pensamientos automáticos, autocontrol de impulso y emociones, programación y planeación de la actividad consciente, ejecución autónoma y con iniciativa de los planes mentales, control atencional consciente, Supervisión y monitorización de la conducta y cognición, regulación consciente de la motivación, flexibilidad cognitiva para plantear planes e intenciones, comportamiento dirigido a un fin, toma de decisiones, control de la imitación automática del comportamiento.

Es importante mencionar que para que tengan lugar algunos procesos mentales es necesario un cierto nivel de tono cortical, el cual debe modificarse de acuerdo a la tarea a realizarse.

El papel del córtex prefrontal en la síntesis de sistema de estímulos y la creación de un plan de acción se manifiesta no solo en relación a un estímulo que actúa en el momento, sino también en la formación de conducta activa dirigida hacia el futuro (LURIA, 1979), tal como metas educativas lo cual potenciará el proceso de aprendizaje.

8. Por qué un ser humano podría tener altos niveles intelectuales, pero dificultades en la regulación de su comportamiento. Describa un ejemplo.

El ser humano podría tener altos niveles intelectuales ya que la actividad cognitiva se encuentra ubicada en la segunda unidad funcional la cual se encarga de recepción, codificación y almacenaje de la información, sin embargo puede presentar problemas en la regulación consciente de impulsos debido a que la función de regulación se encuentra en la tercera unidad funcional en la cual podría existir alguna lesión o anomalía.

Un ejemplo de falta de control de impulso podría ser la Cleptomanía es un trastorno psicológico que pertenece al grupo de los trastornos del control de los impulsos.





Los autores Esquirol y Marc en 1838 describieron esa monomanía que llevaba a robar objetos que no representa un beneficio y que ocurría teniendo el individuo su conciencia (y conocimiento) despejada. Es caracterizado por el fracaso reiterado a resistir el impulso de robar, sin ganancias claras, el objeto que se roba no se usa con fines personales ni tiene interés lucrativo, los individuos hubieran podido comprarlo y suelen deshacerse de ellos, regalándolos o escondiéndolos, el objetivo es el robo, no la posesión de lo robado, es más frecuente en mujeres (más del 75% de los pacientes lo son), suele comenzar en torno a los 35 años y tiene una duración de 10-20 años, su evolución es crónica, con reagudizaciones, entre sus factores etipopatogénicos se han señalado (Grant, Odlaug, 2008) factores genéticos, alteraciones neurofisiológicas (disfunción de la corteza prefrontal ventromedial y órbitofrontal, lo que es hallazgo común a todas las patología vinculadas con impulsividad), disfunción en los sistemas de neurotransmisores (serotonina, dopamina y opioides) y se le ha vinculado con trastornos afectivos. (Medina, Moreno, & Rafael Lillo, 2017)

9. Cómo el saber del modelo de organización de Luria apoya en su práctica profesional.


El modelo de organización de Luria nos facilita comprender los trastornos neuropsicológicos que puede presentar un ser humano el cual manifiesta a través de su conducta normal o patológica, asimismo nos facilita identificar las áreas afectadas a nivel cerebral, además nos ayuda a entender la importancia de cada zona cortical y subcortical del cerebro, en el rendimiento con funciones complejas que constituyen el sustrato de la conducta humana.

Nos permite dar una explicación en los problemas de aprendizaje que se presenta en los niños porque debe existir un adecuado tono cortical y vigilia, mediante la activación del SARA y el SRD, así mismo diferenciamos la inteligencia del control del impulso y así podemos entender porque muchos niños con TDHA tienen un nivel intelectual promedio o alto, pero tienen una baja capacidad de autorregulación, además de otras patología como adicciones, trastornos de personalidad u otros.

Bibliografía

Arte y parte. (2018). Obtenido de https://www.ayp.org.ar/project/las-tres-unidades-funcionales-del-cerebro/

LURIA, A. (1979). EL CEREBRO EN ACCIÓN. BARCELONA: FONTANELLA, S. A.

Medina, A., Moreno, M. J., & Rafael Lillo, J. A. (2017). LOS TRASTORNOS DEL CONTROL DE LOS IMPULSOS Y LAS PSICOPATIAS: PSICOPATIA Y LEY. FUNDACION ESPAÑOLA DE PSIQUIATRIA Y SALUD, 20-21.

Rivera, M. R. (2017). Obtenido de http://repositorio.utn.edu.ec/bitstream/123456789/6623/1/06%20TEF%20194%20TRABAJO%20DE%20GRADO.pdf

Salud. (2018). CÓMO EJERCITAR LAS FUNCIONES DEL CONOCIMIENTO. Centro Clínico Profesional Caracas.



INTRODUCCIÓN DE LA INVESTIGACIÓN CUALITATIVA, Eumelia Galiano, Socióloga.


Las investigaciones deben tener un marco conceptual clara y partir hacia un enfoque, entre ellos el enfoque cualitativo,  la misma que considera a los seres humano como productores de conocimientos, independiente de su estatus socioeconómico, cultural y/o educativo, aquella que respeta de forma íntegra a sus participantes.

Por otro lado tiene características que permiten tener una orientación productora de cualificación de información, la misma que es la interacción social, interlocución, la comprensión de la realidad. La investigación cualitativa no trata de explicar sino de comprender la interacción social, y su integración socioeducativa, su interacción dicotómica, dialógica, reconociendo el otro como sujetos pensantes, que portan valores y se rescata la credibilidad desde su particularidad hacia su generalidad.

Los investigadores cualitativos construyen verdades, reconocen, portan sabidurías de la colectividad desde un análisis especial, siendo humano y tomando el respeto de la comunidad y sus participantes, la significatividad de este modelo es de construir teoría, la misma que acerca desde conceptos preliminares, a través de un estudio exploratorio, confrontándose de manera permanente en la investigación, desde la entrevista, observación directa u otras técnicas usadas en este proceso.

La teoría en la investigación cualitativa es transversal y no es punto de partida, pero puede convertirse en un punto de llegada, concluyendo en las teorías, y creando nueva teoría.

Un investigador utiliza técnicas según su población y la ética del sujeto debe tener claro sobre los temas sensibles, limites, normas, desde las condiciones sociales, políticas, culturales, educativas. La investigación cualitativa permite al sujeto explorar los problemas desde su naturalidad, situación vivida, la comprende dinámicamente desde adentro, y esto hay que partir que esto puede afectar la objetividad de la investigación.

Max Weber hace un aporte desde el concepto de ética, indicando sobre los efectos de la investigación en el ámbito social, esto permite hacer un llamado a la sensibilización sobre las consecuencias y secuelas de la misma. En los enfoques cualitativos existen códigos de éticas que permite ser claro, abierto, consiente de lo que se hace; la voluntariedad y el consentimiento informado es una herramienta que permite hacer conocer sobre lo que se va a vivir en el proceso. La reciprocidad es otro de los elementos éticos aquí, el investigador recibe un valor, que es conocimiento, pero el investigado ¿Qué recibe?, es una de las interrogantes que se dan en estos procesos, el sujeto debe de tener un elemento positivo que le anime a seguir participando, a veces es necesario espacios de escucha y aclarar que se puede ofrecer u obtener con la investigación, otro elemento es el anonimato de la información; otro elemento es el retorno de la información, es un derecho de los participantes conocer y acceder a los resultados de los estudios, publicaciones entre otros lugares.

Criterios de calidad de la investigación cualitativa.

La calidad en un estudio cualitativo es intersubjetiva, se construye un conocimiento con el otro, siendo emergente y flexible, no teniendo fases lineales; está basada en decisiones argumentadas. Pensando en un criterio metodológico la construcción de la memoria metodológica, esto va a permitir tener un camino claro desde el inicio de la investigación hasta la culminación de sus resultados, redactando y planteando como se utilizó y se respetó lo derechos de los participantes, la coherencia y clima de la información recolectada, la construcción de los referentes conceptuales, como se empezó y como culmina.  Además de la triangulación de contenido de la teoría, experiencia y resultados, al igual que la contrastación teórica y validación de los especialistas; además se espera en todo momento que en el momento de la retroalimentación con la comunidad debe de existir una validación de ellos.

Psic. Joel Cañarte Siguencia 

Consultorio Psicológico Sosalvid

Actividad: "Carta a mi ansiedad"

  Objetivo: Ayudarte a identificar, expresar y externalizar sus pensamientos y emociones relacionadas con la ansiedad, promoviendo mayor au...